Stress Management
Rund ein Viertel aller
Beschäftigten leiden unter Stress. Gemäss einer Studie des Staatssekretariats
für Wirtschaft (SECO) verursacht Stress jährlich Kosten von rund 8 Milliarden
Schweizer Franken (Medizinische Kosten und Produktionsausfall).
Für Betroffene bedeutet Stress ein Verlust
an Lebensqualität. Bei anhaltendem Stress sind gesundheitliche Beschwerden
wie Kopf-und Magenschmerzen, Verspannungen, Gereiztheit, Konzentrationsstörungen,
Schlafstörungen, Herz-Kreislauf Erkrankungen oder Burnout Syndrom die häufigsten
Folgen.
Anhaltender Stress muss nicht sein!
Stress ist ein Ungleichgewicht, dass entsteht, wenn die an uns gestellten
Anforderungen nicht mit unseren Möglichkeiten und Ressourcen übereinstimmen
und wir überfordert sind. Es gibt deshalb keine allgemeingültige Formel zur Stressbewältigung.
Stress Management ist ein persönlicher Lernprozess. Es geht es darum für sich selbst zu erkennen, welche Ereignisse Stress auslösen und so zu
Stressoren werden, welche Ressourcen (Mittel) vorhanden sind um auf diese Anforderungen zu antworten und wie die eigene Einschätzung und das Verhalten dieses Gleichgewicht
beinflussen.
Wer seine Situation kennt, kann auf die einzelnen Faktoren Einfluss nehmen: Stressoren reduzieren, Ressourcen (Mittel)
aufbauen oder das eigene Verhalten ändern. Die Auswahl der geeignesten Schritte ist personen- und situationsabhängig.
Modulare Stress Management Seminare
Diesen persönlichen Lernprozess unterstütze ich durch ein modulares Seminar-
und Coachingangebot. Im Einführungsseminar erhalten
Sie einen fundierten theoretischen Ueberblick . Sie erstellen Ihr eigenes
Stress Management Inventar und gewinnen Klarheit über die für Sie relevanten
Stressoren, Ihre wichtigsten Ressourcen und Ihr Verhalten in Stresssituationen.
Sie definieren Ihre persönlichen Ziele und wählen aus den gelernten Übungen
und Methoden diejenigen aus, die Ihnen persönlich und Ihrer Zielsetzung
am besten entsprechen. Während der Einführungskurs unterschiedliche Methoden
kurz vorstellt, bieten die Spezialisierungsmodule
die Möglichkeit, für Sie besonders wichtige Themen zu vertiefen.
Seminare und Vorträge für Firmen und Gruppen
Zusätzlich zu den regelmässig angebotenen, öffentlichen Kursen biete ich
auch Seminare und Vorträge für Firmen und Gruppen an.
Einige Beispiele:
| Kurzvortrag,
1-1 1/2 Stunden zum Thema Stress Management
| 1/2 Tag, Uebungen
und Methoden zur schnellen Erholung und Entspannung, auch als 2-Stundenblock buchbar.
| 1-Tages Kurzseminar
"Betriebliche Reorganisation und der Umgang mit Stress"
| 5-Tages Intensivseminar
Stress Management für Kader, Einführung in die eigene Stressmangement Praxis und Stress Management
Praxis in der Mitarbeiter Führung
Rufen Sie mich an oder schreiben Sie mir eine E-Mail. Gerne bespreche ich
mit Ihnen weitere Möglichkeiten für Ihr Firmenseminar, Ihr Event oder erstelle
eine detaillierte Offerte.
Druckerfreundliche Seite anzeigen